大奖娱乐国际官网:苦瓜怎么吃减肥效果好 吃苦瓜减肥的正确方法及注意事项揭秘

时间:2017-03-08 16:38:38来源:168看看网

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苦瓜怎么吃减肥效果好?减肥是许多女生每天都烦恼的一件事。想要拥有完美的身材,但又不愿放弃可口的美食,减肥之路任重而道远呀。不少女生会选择吃苦瓜减肥,因为苦瓜具有非常好的消脂功效,那么苦瓜怎么吃减肥效果好呢? 接下来小编将给大家分享一些吃苦瓜减肥的正确方法及注意事项,下面让我们一起来看看吧。

苦瓜怎么吃减肥效果好 吃苦瓜减肥的正确方法及注意事项揭秘


苦瓜怎么吃减肥效果好?很多人会选择吃苦瓜减肥,苦瓜被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。每天服用一毫克苦瓜素,约可阻止100克脂肪的吸收。

苦瓜怎么吃减肥效果好?苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

方法一:生吃

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保证每天三根左右的苦瓜,洗干净生吃效果最佳,虽然很难吃,但是减肥效果巨好,还能排毒美颜,俗话说,吃得苦中苦,方为人上人,减肥的亲加油吧!

方法二:凉拌苦瓜丝

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我们将苦瓜切成一条条的丝之后,同时放入各种调味料,比如辣椒,胡萝卜丝,豆瓣酱等进行凉拌,充分入味之后就可以品尝了。

方法三:苦瓜茶
 
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苦瓜中含多种矿物质和维生素,长期喝苦瓜茶能够延年益寿,增强身体的抵抗力。中国中医学认为苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容,促进新陈代谢等功效。

方法四:苦瓜汁

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 苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的。一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前才喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧?另外,半夜喝水会引起身体的浮肿。

苦瓜减肥的注意事项

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